аудио
Улыбка туралы шешім қабылдаңыз
Косткодан [Манорға ұқсас] Рождестволық заттарды сатып алғаннан кейін, мен тұраққа бара жатқанымда, кірген орта жастағы әйелге күлдім. Ханым маған қарап: «Сырттағы адамдарға қарағанда іштегі адамдар жақсы ма?» - деп сұрады. «Мен сенімді емеспін, - дедім мен, - бірақ мен үміттенемін!» Желтоқсан - қарбалас ай. үшін дайындықтар Рождество біз үшін қиын болуы мүмкін және көңіл-күйімізді нашарлатуы мүмкін. Мерекелер, үйді безендіру, іскерлік шеңберлер, қосымша уақыт, ұзын-сонар кезектер, көлік кептелістері мен отбасылық уақыт көптеген жүйке алып, бізді ренжітуі мүмкін. Содан кейін сіз тізімдегі барлық адамдар үшін қажетті сыйлықты тапқыңыз келеді және сыйлық өте қымбат болуы мүмкін екенін қайтадан тапқыңыз келеді.
Не істеу керек болса да, менің ойымша, жылдың осы уақытында сіз кез-келген адамға бере алатын бір нәрсе бар, және ол тіпті ештеңеге шығындалмайды. КІРІС! Күлімсіреу барлық мәдениеттерде, барлық тілдерде, барлық нәсілдерде және барлық жастағы адамдар үшін керемет сыйлық. Сіз оны достарыңызға, туыстарыңызға, жұмыс әріптестеріңізге және бейтаныс адамдарға бере аласыз. Бұл бәріне сәйкес келеді және адамның жас әрі көрікті көрінуіне кепілдік беріледі.
Күлімдеу - бұл өте пайдалы сыйлық. Бұл күлімсірегендерге де, оларды қабылдайтындарға да жақсы. Зерттеулер көрсеткендей, күлімсіреу көңіл-күйді өзгертеді, сонымен қатар стрессті азайтады, иммундық жүйені нығайтады және қан қысымын төмендетеді; Денеге эндорфиндер, табиғи ауырсынуды басатындар және серотонин де шығарылуы мүмкін.
Күлімсіреу жұқпалы - жақсы мағынада. доктор Дэниел Големан, психолог және «Әлеуметтік интеллект» кітабының авторы бұл құбылысты түсінудің бір кілті айна нейрондары деп аталатын жүйке жасушаларында екенін түсіндіреді. Барлығымызда айна нейрондары бар. Големан олардың жалғыз жұмысы «күлімсіреуді тану және бізге күлімсіреу» деп жазады. Әрине, бұл қара бетке де қатысты. Сондықтан біз таңдай аламыз. Адамдардың бізге күлгенін қалаймыз ба? Сіз тіпті имитацияланған күлімсіреу сізді бақытты сезінетінін білесіз бе?
Біз тіпті сәбилерден де бірдеңе үйрене аламыз. Жаңа туған нәресте бейтарап жүзден гөрі күлімсіреген жүзді жақсы көреді. Сәбилер жақындарына қуаныш пен бақыттың күлімдеген жүзін көрсетеді. Сәбилер туралы айтатын болсақ, осы мереке мезгілін бейнелейтін нәресте туралы не деуге болады? Иса адамдарға күлуге себеп беру үшін келді. Ол келгенге дейін үміт болмады. Бірақ оның туған күні үлкен мереке болды. «Кенеттен періштемен бірге көптеген аспан әскері пайда болып, Құдайды мадақтап: «Ең жоғарыда Құдай мадақталсын, және ол разы болған адамдарға жер бетінде тыныштық болсын» (Лұқа). 2,814).
Рождество - бұл қуаныш пен күлкі мерекесі! Сіз безендіруге, мерекелеуге, дүкен ашуға, ән айтуға, тіпті отбасыңызбен уақыт өткізуге болады, бірақ егер сіз күлмесеңіз, сіз шынымен тойлай алмайсыз. Күлімдеңдер! Сіз мұны міндетті түрде жасай аласыз. Бұл мүлдем зиян тигізбейді! Бұл артық жұмыс немесе ақша қажет емес. Бұл сіз үшін қуанышты және сізге қайтарылатын сыйлық. Басқа адамдарға күлгенде, Иса бізге де күлетінін елестете алмаймын.
Біздің шешімімізді қалай сәтті қолдануға болатындығы туралы ұсыныстар
- Біріншіден, таңертең тұрғанда, оны ешкім көрмесе де күліңіз. Ол күннің үнін анықтайды.
- Күні бойы кездестіретін адамдарыңызға, олар сізге күлімсіреді ме, жоқ па, қарамайды. Ол сіздің күніңіздің әуенін анықтай алады.
- Телефонды қолданар алдында күліңіз. Бұл сіздің әуеніңіздің әуенін анықтайды.
- Рождестволық музыканы тыңдап, Мәсіхтің туылуы туралы ойлаған кезде күліңіз. Бұл сіздің рухани өміріңіздің әуенін анықтайды.
- Ұйқыға дейін күлімсіреп, күндіз кездескен аз нәрселеріңіз үшін Құдайға шүкіршілік етіңіз. Бұл түнгі ұйқының жақсаруы үшін әуенді анықтайды.
Барбара Далгрен
